Блог статей
Сауна и баня
Первый раз в сауне? — общая информация
Что брать в сауну. Что взять с собой в сауну?
Тренировки, спорт, сауна и баня
Кардио-тренировки и сауна
Восстановление мышц после тренировки. Сауна и баня как метод восстановления после тренировки.
Йога
Медитация — определение
Силовая йога | йога для похудения
Позы — Асаны
Дханурасана (dhanurasana)
Hastapadotasana
Мул Банд (Mool Bandh)- укрепить мышцы таза
Halasana или Plow Pose (поза плуга) для похудения и осанки
Гарудасана (garudasana) — поза орла
Ardha Matsyendrasana — увеличение и расширение легких
